我被信息噪音逼疯了
我以前工作那个烂样，真是没法看。脑子里跟开了个菜市场似的，啥信息都往里塞。每天一早醒来，手就忍不住要抓手机，刷朋友圈，回邮件，看新闻推送。十分钟后，好了，我人是醒了，但脑子已经累趴下了，还没开始干正事，精力条就只剩一半。
你以为这只是拖延症？屁！这是现代生活的慢性毒药。我发现我根本不能进行任何需要超过三十分钟持续思考的工作。只要写报告写到一半，或者研究一个复杂系统架构时，手机稍微震动一下，我的思路就像被推土机碾过一样，全平了。等我从微信里扯完蛋，再想捡起之前的思路？对不起，得重新启动，浪费二十分钟。
前阵子，一个大项目差点砸在我手里。我TM熬了三个通宵，终于把核心代码写完了。结果第二天客户那边打电话，说我把最关键的一组算法数据搞错了。为就是因为写到最专注的时候，有个傻X同事在群里发了个表情包，我鬼使神差地点进去看了一眼，回来就彻底忘了之前思路走到哪了，直接套了老版本的参数。当时气得我差点把显示器砸了，当场我就明白，我不是缺乏专注力，我是缺乏“遗忘”能力。
启动失忆协议：强制清除干扰源
我这脑子不能信，它太容易被勾引。如果不能完全消除干扰，那就得强制它“失忆”。不是真失忆，而是只记住当前要干的活儿，其他的，全都给我扔进垃圾堆，假装它们不存在。这就是我说的“失忆最新版本”。我决定，我要用物理方式和软件工具，对自己进行一次彻底的“重启”和“隔离”。
我立马动手，拉出了一个粗暴的流程：
- 第一步：物理隔离。把手机、平板、智能手表，所有带屏幕的东西，全部扔进客厅的一个抽屉里，设定闹钟之前，坚决不碰。
- 第二步：工作环境静默。把电脑上所有通讯软件，包括微信、钉钉、Skype，一律卸载或强制静音并隐藏。我甚至把QQ音乐也关了，以前还说听歌能专注，现在发现，听着听着我就开始注意歌词了，还是干扰。
- 第三步：只留一把锤子。我的办公桌上只允许留三样东西：电脑、我要处理的文档，还有一张空白的A4纸和一支笔。
执行过程：和自己的本能打架
实施的第一天，那叫一个煎熬。我的手一直在抽搐，总想去够那个不存在的手机。我的大脑在尖叫：“赶紧看看有没有新消息！是不是有人找我！”
但是，我强制自己执行第三步——“只留一把锤子”。每当有个突如其来的想法，或者突然想起要回复谁的邮件，甚至突然想起厨房里还有没洗的碗，我都要求自己不能中断当前工作。我拿起那张A4纸，用最快的速度把这些“待办事项”或“干扰想法”写下来，然后马上扔到一边，继续盯着屏幕上的代码。
我把这张纸叫做“遗忘清单”。我把所有想让我分心的东西，都先“遗忘”到这张纸上。我知道它被记录了，所以我可以心安理得地把它从脑子里踢出去。
为了进一步压制自己摸鱼的冲动，我开始使用番茄工作法，但不是标准版本。我把它改得更暴力：我要求自己，一次必须锁定90分钟。在这90分钟内，我必须保证我的身体姿势不动，目光不离开屏幕上的目标。如果我提前完成了任务，我也不能提前结束时间，必须用剩余时间去整理或优化成果，直到时间结束，我才能去看我的“遗忘清单”，处理那些被我强制“失忆”的琐事。
失忆的成果：效率翻倍，心神安定
这套“失忆最新版本”的流程跑了差不多两周。效果简直是TM立竿见影，甚至有点吓人。
以前四个小时才能写完、中间断断续续要喝三杯咖啡的工作，现在两个半小时就搞定了，而且质量更高，因为思路是连贯的，没有断层。最重要的是，我感觉我的精神状态完全变了。我的焦虑感大幅下降了。因为我明白，我不是真的在逃避那些琐事，我只是把它们暂时放到了“遗忘清单”里，它们跑不掉。
我总结出来，我们大部分人不是不会做事，而是被信息碎片化把脑子搞成了筛子。当我们彻底切断所有输入，把目标钉死在眼前，我们的大脑就会进入一种深度工作模式，这种模式下产生的效率，远超我们在碎片时间里东拼西凑出来的东西。这个“失忆最新版本”，不是让你真的忘记事情，而是让你学会，在特定的时间段内，有意识地选择性“失忆”，这才是真正的高效。