以前活得可憋屈了。每天早上睁眼，就是一团麻，感觉自己是被人推着走的，哪里有什么“幸福”可言？那时候我就是别人游戏里的一个NPC，工具人一个。每天被各种Deadline和人情世故拉着扯着，耗得我精疲力尽。
我折腾了快十年，才意识到，我得把自己抽出来，自己做主。与其说这是什么高大上的方法论，不如说是我给自己的人生立了一套新规矩，我称之为“我的幸福人生游戏”。
第一步：炸掉旧存档，定义失败
怎么开始的？很简单，我彻底崩溃了一次。那年我负责的项目，投入了大量精力，结果因为上头瞎指挥，整个项目烂尾了。我当时气得肝疼，辞职信写得比论文还认真。辞职后在家躺了快一个月，什么都不想干，就盯着天花板看。那时候我突然明白了，我的人生进度条是负的，之前所有的努力，都是在错误的游戏里刷无用的装备。
我下定决心，先把以前那套“努力就有回报”的狗屁逻辑给砸碎了。我开始思考，我到底在怕什么？
- 怕没钱？
- 怕别人说我不上进？
- 怕失去现有的“稳定”？
我拉了个清单，把所有让我感觉不幸福、但是为了“面子”或“钱”不得不做的事情，全部列了出来。这个过程，就是我给旧游戏定义“失败条件”。失败就是浪费我的时间，浪费我的情绪，浪费我的健康。
第二步：搭建新游戏框架和核心目标
既然是游戏，就得有规则，有得分机制。我可不像以前那样，把钱和职位当唯一得分点。那太单调，而且容易被别人操控。
我设立了三个核心指标（血条、蓝条和经验值）：
1. 血条（健康值）：必须保证每天8小时睡眠，每周运动3次。血条低于80%，一切工作和社交活动必须暂停。我以前为了加班熬夜，导致身体各种小毛病，现在一看，血条都没了，你玩个屁的游戏？
2. 蓝条（情绪和能量）：这个是关键。蓝条就是我做完一件事情后，我是更开心了，还是更累了。比如和某些喜欢抱怨的朋友聊天，蓝条会猛掉。看书写字，蓝条会回升。我开始强制性地记录我每一项活动后的蓝条变化，那些疯狂掉蓝的人和事，我直接屏蔽或减少接触。
3. 经验值（积累）：经验值不是看你学了多少专业技能，而是看你有没有在解决自己的真实问题。比如我以前搞不定家里水管漏水，那就去学。搞定了，经验值涨了。把复杂的事情简单化，把被动的接受变成主动的解决，这才是经验值。
第三步：实施与迭代，从负分开始刷级
定完规则，就是干。我开启了为期半年的“降级”模式。我把所有不符合新规则的工作和社交都清理掉了。我前公司的老板听说我辞职后，天天在家看闲书，跑去学做木工，觉得我是疯了。他们那种人，眼里只有钱和KPI，哪里懂我的“蓝条”理论。
我实践的第一件事，就是把我的“时间”彻底切割开。以前工作时间是无限延伸的，现在我给工作划定了严格的边界。每天下午五点半，我必须“下线”。哪怕还有事情没做完，我也必须放下，去跑步或者去做饭。
一开始非常焦虑，总觉得别人在进步，我在倒退。但是当我坚持了三个月，我发现一个奇怪的现象：我的效率反而更高了。因为我给自己设定了时间限制，我必须在规定时间内完成任务，没有时间去扯皮，去磨蹭。
还有就是处理人际关系。我以前脸皮薄，不好意思拒绝。如果哪个邀请或者要求会让我掉蓝条，我立刻拒绝，不留余地。有个远房亲戚想让我帮忙写一份商业计划书，说得天花乱坠，但一看就是个无底洞。我直接告诉他：我目前的时间都在投资我的健康和家庭，没时间给你做慈善。拒绝完，我感觉蓝条直接回满了。
最终成果：成为游戏的设计师
我已经在这个“幸福人生游戏”里玩了两年了。我不是说我现在富可敌国，或者人生没有任何烦恼。不是的。烦恼照样有，但是我现在有能力去筛选它们，去解决它们。
最大的变化是，我拿回了人生的控制权。以前是生活推着我走，现在是我每天早上起来，都能明确知道今天我要提升哪一项指标，我要完成哪个小任务来获得今天的经验值。
我现在的收入比以前少了，但是我的“幸福得分”却高得多。我现在有时间陪家人，有时间琢磨我的小爱晚上睡得踏实。以前为了多赚那一点点钱，整个人都像个炸药包，一点就着。慢悠悠的，踏踏实实的。
说白了，这个游戏没有终点，就是让你每天都去做那个能让你蓝条回满，血条健康，经验值缓慢上升的决定。只要规则是你定的，你就是赢家。