我的幸福人生游戏攻略

以前我活得特别拧巴，就跟个陀螺似的，被人抽一下转一下。每天睁眼就是忙工作、忙人情，感觉自己像在替别人玩游戏，自己连个存档点都没有。我那时候觉得自己特牛逼，手里抓着大把钱，直到我那次体检报告出来，医生看着我的指标，直接让我回去歇着，说再这么搞下去，不用几年就得报废。

你都不知道当时我有多懵。我为了“成功”可真是拼了命，一年能跑二十多万公里，天天住在飞机和酒店里，结果？钱没少赚，身体先垮了，精神也焦虑得不行。医生那句话就像个警报器，把我彻底敲醒了。我他妈得自己写一套攻略，不能再这么稀里糊涂地玩了。

我当时躺在医院的病床上，立马决定，把人生彻底拆分成几个可以量化的小任务，就像打游戏升级一样。这个攻略的名字，我就直接叫它《我的幸福人生游戏攻略》。

我怎么开始“玩”这个游戏的

这个攻略的核心，就是把所有虚头巴脑的目标，都拆解成能看见、能摸着的小指标。我抓起笔，定下了三个必须刷满的核心板块：

• 健康值（HP）重置：这块最关键，因为命都没了，谈什么幸福？我开始记录每天的睡眠时间，把低于七小时的睡眠当成扣分项，熬夜直接导致任务失败。以前我每天晚上刷手机到两点，现在晚上十点半必须躺下。为了实现这个目标，我干脆把卧室里的路由器定时关闭，逼着自己睡觉。
• 财富经验（EXP）积累：这不是说赚多少钱，而是说资产配置和抗风险能力。我动手清理了所有无效社交和冲动消费，把所有订阅服务都砍掉了。我把每年新增的净资产增长率当成升级条，重点是“净”资产，而不是流水。这样就逼着自己思考，怎么存钱，怎么投资，而不是怎么花钱。
• 精神愉悦度（SAN值）提升：这个最难量化，但它决定了我的“抗压能力”。我坚持每天抽出半小时做一件完全无用的事情——比如发呆，或者去楼下看人下棋。我要求自己每周必须“解锁”一个新技能点，哪怕是学会做一道新菜，或者把一个一直想看的纪录片看完，都算。这让我重新拾起了对生活的好奇心。

刚开始执行的时候，那叫一个痛苦，身体和脑子都在反抗。特别是“十点半躺下”，我试了半个月才做到不碰手机。有好几次，我差点放弃，觉得太形式化了。但当我连续打卡一个月后，我发现我的注意力开始集中了，以前那种无缘无故的焦虑感像被系统清除了似的。

这套攻略，我坚持下来快三年了。我的工作压力没变，但我处理问题的方式彻底变了。以前遇到困难就炸毛，现在我直接把它看成一个高难度的Boss战，先分析技能，再找漏洞。当我不再被外界的评价和突发事件牵着鼻子走的时候，我才真正感受到，这个幸福人生，是我自己一砖一瓦搭起来的，而不是别人给我设定的任务。

实践证明，幸福不是一个玄乎的概念，它是一系列可以执行、可以衡量的小动作累加起来的结果。我每天起床的第一件事，就是打开我的“游戏面板”，看看今天的任务进度条怎么样。