以前对那些动不动就说自己“精进”、“升华”的人特别不屑。感觉都是在演戏，或者说，他们根本没接触过真正的极限。我以前在互联网公司那是真拼命，每天都得把身体榨干才算完成任务，咖啡就是我的续命水。把自己搞得人不人鬼不鬼，结果？
去年那次体检，医生脸色特别难看，直接把我叫到一边，告诉我我的各项指标已经彻底崩了，说我的肝脏状态比六十岁的人还差，再这么下去，就等着长期住院。当时我听完就炸了，我才三十出头，挣的钱还没捂热，就快要全拿去交医疗费了。我气得不行，当天下午就把离职申请扔在了老板桌上，管他什么年终奖，我不能这么活了。
辞职之后，我回到了我们那个小城市，周边环境特别大家都开玩笑叫它“花都”。我开始琢磨，怎么才能在不依赖咖啡因、不靠熬夜的情况下，把自己的精气神彻底拉满？市面上那些所谓的“高效习惯”和“早起冥想”对我来说就是花架子，根本解决不了底层问题。我决定自己动手设计一套系统，不是为了工作，是为了“活过来”。这就是我说的“花都修仙”。
第一阶段：截断外漏——断食与清理
修仙要从心开始，心要静，就得把那些漏气的口子堵住。我做的第一件事，是彻底对信息进行断食。我卸载了手机里所有能刷的APP，包括朋友圈和短视频。我发现，我每天浪费的时间，起码有四个小时是被这些垃圾信息偷偷吃掉的。
- 我逼着自己，每天只通过电邮接收工作必要的通知，并且每天只集中处理两次。
- 我只阅读实体书或者打印出来的资料，杜绝屏幕干扰。
- 我坚持了一百天，刚开始那股空虚感简直像戒烟，但熬过去之后，脑子里的噪音少了八成。
第二阶段：内气循环——重铸身体底盘
大脑的运算能力，永远取决于身体的供能效率。以前的锻炼都是瞎跑，现在我直接放弃了那些花哨的器械，开始做最基础，也是最笨的功课。
- 我每天早上五点爬起来，沿着家附近的河边慢跑五公里，然后练习站桩半小时。这玩意儿看似简单，但能把气沉下去。
- 我调整了饮食结构，油炸、精加工的食品全部扔掉，只吃原形食物。我的目标不是减脂，而是稳定血糖，让身体的能量曲线保持平稳，而不是像过山车一样忽上忽下。
- 我学会了深度睡眠，晚上十点前必须关机，再重要的事情也留到第二天。
第三阶段：心力凝结——复盘与记录
这是我感觉最“修仙”的部分。每天睡前，我打开一本空白的硬皮笔记本。我不是写日记，我是进行“心力倾倒”。我把今天所有让我感到焦虑、愤怒、或者效率低下的思考，像倒垃圾一样全部记录下来。
我强迫自己用最粗糙、最口语化的词去描述它们，不加任何美化。一旦这些情绪被写在纸上，它们就跟我分开了。我复盘，我分析，我找出来今天哪里的决策是情绪驱动，哪里的精力消耗是无意义的。我发现，真正困扰我的从来不是工作本身，而是那些被信息流和情绪裹挟的垃圾想法。
最终实现：抢回人生的控制权
我砸烂了过去那套“努力至死”的生活模式，重建了我自己的“花都修仙”体系。现在我每天工作时间不超过六小时，但产出效率比以前在公司熬夜十二小时还高出两倍。最关键的是，我找回了健康，那种清明的感觉，是以前多少咖啡都给不了的。
那些天天告诉你用软件工具来提升效率的人，根本没抓住重点。效率从来不是工具的事，而是你清理了多少内耗。我以前那个老东家，听说我状态好了，上个月还打电话想把我请回去，开的薪资条件翻了一倍还多。我直接笑着给拒绝了。我修的不是仙，我修的是自由和清净，这东西，用钱是买不回去的。