从一团乱麻到设计系统：我的《生命竞赛》启动记录
那阵子，我真叫一个头大。手里同时压着三四个项目，每天醒来就觉得被一堆待办事项追着跑。跑得快了，身体扛不住；跑得慢了，进度又拖垮了。我一看这不行，再这么耗下去，我这条老命都得搭进去。我看别人分享的那些成功经验，不是鸡汤就是太玄乎，没法直接抄。我就琢磨，能不能把自己的人生，硬生生拉成一个游戏系统来玩？
这个念头一冒出来，我就动手开始设计了我的“生命竞赛”初代版本。我给自己立了一个flag：必须把生活量化，像玩RPG一样，所有资源必须看得见，摸得着，能计算。
版本1.0：参数设定与初期崩溃
我定下了三个核心数值：
- 生命值（HP）：衡量体能和精神状态，主要由睡眠质量和运动量决定。
- 精力值（MP）：衡量专注力，用于执行深度工作或学习新技能。
- 经验值（XP）：完成关键任务获得的奖励，累积升级。
我最开始选择了用手机上的App进行追踪，想着自动化多省事。我把每个任务都设置了对应的HP/MP消耗和XP奖励。比如，早起半小时，MP+5；连续工作一小时不看手机，MP+10。熬夜一小时，HP-20。我甚至给自己的情绪波动都定了惩罚规则。我当时那股劲儿，简直想把人生成了芯片程序。
结果？我只坚持了不到两周，系统就彻底崩盘了。为什么？因为维护这个系统本身消耗的MP，比我完成任务赚的MP还多！我每天光是打开App记录、调整数值、看曲线图，就花去了大量时间。我感觉不是我在玩游戏，而是我在给这个App当管理员。我那段时间完全被数据绑架了，任务完成得怎么样不重要，重要的是我的数值是不是绿色的。
我一怒之下，把那些App全部删干净了。我发现，越是追求精细化，越容易偏离目标。我需要的是一个糙一点、但能持续跑下去的简陋系统。
版本2.0：核心机制大改与简化实现
我放弃了复杂的计算模型，转头用最原始的Excel表格搭了个框架。这回我砍掉了所有微小的加分项，只保留了那些“能决定胜负”的关键行为。这就是我的“最新版本”。
我把每日任务粗暴地分成了三类：
- 主线任务（项目收入）：必须完成，直接关联XP升级。
- 恢复任务（HP管理）：强制执行，主要指保证7小时睡眠和半小时运动。如果跳过，第二天执行主线任务的MP消耗翻倍。
- 支线任务（技能学习）：有空再做，提升长期属性。
这回的重点不在于“我完成了什么”，而在于“我的资源够不够用”。我把游戏的重点从努力工作，直接扭转成了资源管理。我发现了一个以前没意识到的天大漏洞：以前我总觉得经验值得靠死磕才能肝出来，休息是浪费时间。但在新系统里，我强行把“休息”定义成了最优先级的主线任务！
我开始严格追踪我的精力耗尽点。我发现，我以前在晚上八点以后做的所有工作，效率都是负的，完全是在亏本消耗MP。于是我果断砍掉了晚上的“无效加班时间”，把恢复任务的时间固定住。
这个改动带来的效果是立竿见影的。以前我总是在周四或者周五彻底燃尽，需要花整个周末来回血。现在我维持住了稳定的HP和MP水平，周六早上起来，依然有战斗力。我用表格记录了每个月的主线任务完成率和HP曲线。当我看到HP曲线稳定上扬，并且主线任务的XP值持续达标的时候，我才真正实现了对生活的掌控感。
我把这个系统命名为《生命竞赛》。它教会我的不是如何跑得更快，而是如何在漫长的竞赛中，不至于半路把自己搞死。这套系统现在跑得稳稳当当，虽然还是一个糙得不能再糙的Excel表，但它确实是我目前用过最有效的个人管理工具。
我后面还会分享一下，我是怎么根据“竞赛”结果，调整我的年度升级目标的。那又是另一个有趣的故事了。